Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ

Là một người mẹ, chắc hẳn bạn luôn mong muốn con yêu được phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Bên cạnh các dưỡng chất thiết yếu như Canxi, Sắt, DHA…, Kẽm cũng là một vi chất “vàng” đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy kẽm có tác dụng gì? Hãy cùng Kanebo Việt Nam tìm hiểu vai trò của Kẽm và cách bổ sung Kẽm đúng cách cho trẻ qua bài viết dưới đây nhé!

1. Kẽm “thần kỳ” như thế nào đối với sự phát triển của trẻ?

Kẽm là một khoáng chất vi lượng nhưng lại có vai trò “khổng lồ” đối với cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ. Kẽm tham gia vào rất nhiều quá trình sinh học quan trọng, từ giai đoạn bào thai cho đến khi trẻ lớn lên.

Cụ thể, Kẽm có vai trò:

Tăng sản sinh tế bào: Kẽm là thành phần cấu tạo của hơn 300 enzyme, tham gia vào quá trình tổng hợp protein và DNA, từ đó thúc đẩy sự hình thành và phát triển của tế bào.
Phát triển trí não: Kẽm tập trung nhiều ở vùng não bộ liên quan đến trí nhớ, học tập và khả năng nhận thức. Thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ, khiến trẻ chậm nói, giảm khả năng tập trung và học hỏi.
Tăng cường hệ miễn dịch: Kẽm giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.
Hỗ trợ tiêu hóa: Kẽm giúp duy trì chức năng của hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dưỡng chất, giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển khỏe mạnh.
Phát triển xương và cơ bắp: Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp xương chắc khỏe và cơ bắp phát triển.

2. Dấu hiệu “tố cáo” trẻ bị thiếu Kẽm

Thiếu Kẽm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vì vậy, mẹ cần chú ý quan sát những dấu hiệu bất thường để bổ sung Kẽm kịp thời cho con.

Một số dấu hiệu phổ biến của trẻ thiếu Kẽm:

Biếng ăn, chậm lớn, sụt cân: Trẻ chán ăn, bỏ bữa, ăn không ngon miệng, dẫn đến tình trạng chậm tăng cân, chậm lớn.
Rối loạn tiêu hóa: Trẻ thường xuyên bị tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu.
Giảm sức đề kháng: Trẻ dễ bị ốm vặt, mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm phế quản, viêm đường ruột…
Thay đổi làn da: Da khô, bong tróc, xuất hiện các mảng trắng, rụng tóc nhiều.
Rối loạn giấc ngủ: Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay quấy khóc vào ban đêm.

Nếu trẻ có những biểu hiện trên, mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn bổ sung Kẽm kịp thời.

3. Bổ sung Kẽm đúng cách – “Chìa khóa” cho trẻ phát triển khỏe mạnh

Nhu cầu Kẽm mỗi ngày của trẻ:

Trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi: 5mg kẽm/ngày
Trẻ từ 4-13 tuổi: 10mg kẽm/ngày
Người lớn: 15mg kẽm/ngày
Phụ nữ có thai: 15-25mg kẽm/ngày

Bổ sung Kẽm cho trẻ qua chế độ ăn:

Thực phẩm giàu Kẽm: Thịt bò, thịt heo nạc, hải sản (hàu, sò, cua, ghẹ…), ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt bí ngô, hạt hướng dương…
Tăng cường hấp thu Kẽm: Kết hợp thực phẩm giàu Kẽm với thực phẩm giàu Vitamin C (cam, quýt, dâu tây, súp lơ xanh…) giúp tăng khả năng hấp thu Kẽm.

Bổ sung Kẽm cho trẻ bằng thực phẩm chức năng:

Trong trường hợp trẻ biếng ăn, chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu Kẽm, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung Kẽm cho trẻ bằng các sản phẩm hỗ trợ.

4. Lưu ý quan trọng khi bổ sung Kẽm cho trẻ:

Không tự ý bổ sung Kẽm cho trẻ khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Bổ sung Kẽm đúng liều lượng, tránh tình trạng thừa Kẽm gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Lựa chọn sản phẩm bổ sung Kẽm uy tín, chất lượng, phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ.

Kết luận

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về vai trò của Kẽm và cách bổ sung Kẽm đúng cách cho trẻ. Bổ sung Kẽm đầy đủ là “chìa khóa” giúp trẻ phát triển toàn diện, khỏe mạnh và thông minh.

Hãy like và chia sẻ bài viết này đến bạn bè, người thân để cùng lan tỏa kiến thức bổ ích về dinh dưỡng cho trẻ em bạn nhé!