Top 12 Thực Phẩm Chức Năng Bổ Sung Kẽm Hiệu Quả

Kẽm – một khoáng chất tuy “nhỏ bé” nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Từ việc hỗ trợ hệ miễn dịch, chữa lành vết thương cho đến cải thiện làn da, kẽm đều góp phần không nhỏ. Vậy bạn có biết cơ thể chúng ta cần bao nhiêu kẽm mỗi ngày? Và làm thế nào để bổ sung kẽm hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Kẽm – “Người hùng thầm lặng” cho sức khỏe

Kẽm (Zinc) là một khoáng chất thiết yếu, tham gia vào rất nhiều chức năng quan trọng của cơ thể như:

Hỗ trợ hệ miễn dịch: Kẽm giúp sản xuất và kích hoạt tế bào bạch cầu, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn, virus xâm nhập.
Chữa lành vết thương: Kẽm cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, giúp tái tạo tế bào da, mau lành vết thương.
Cải thiện làn da: Kẽm kiểm soát hoạt động của tuyến b皮脂, giảm mụn trứng cá, viêm da.
Hỗ trợ tiêu hóa: Kẽm giúp duy trì chức năng của hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ dưỡng chất.
Tăng cường sinh lý nam: Kẽm giúp tăng cường sản xuất testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng.

Khi nào cần bổ sung kẽm?

Mặc dù kẽm rất cần thiết cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng nhận đủ lượng kẽm cần thiết từ chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang “khát” kẽm:

Hệ miễn dịch yếu: Dễ bị cảm cúm, ốm vặt.
Vết thương lâu lành: Các vết trầy xước, vết thương hở khó lành hơn bình thường.
Rụng tóc nhiều: Thiếu kẽm có thể dẫn đến tình trạng tóc mỏng, dễ gãy rụng.
Móng tay yếu, dễ gãy: Móng tay giòn, dễ gãy, xuất hiện các đốm trắng.
Giảm vị giác, khứu giác: Thiếu kẽm ảnh hưởng đến các giác quan, khiến bạn khó nhận biết mùi vị.
Chậm lớn ở trẻ em: Trẻ thiếu kẽm có thể chậm lớn, chậm phát triển thể chất.

Top 12 thực phẩm chức năng bổ sung kẽm hiệu quả có thể bạn chưa biết 1
Hình ảnh: Viên uống bổ sung kẽm cho cơ thể khỏe mạnh

Top 12 thực phẩm chức năng bổ sung kẽm hiệu quả

Để giúp bạn dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp, dưới đây là danh sách 12 thực phẩm chức năng bổ sung kẽm được ưa chuộng hiện nay:

Viên Uống Bổ Sung Canxi, Magie, Kẽm Nature’s Bounty: Bổ sung 3 loại khoáng chất quan trọng cho xương khớp chắc khỏe.
Dung Dịch Uống Bổ Sung Kẽm, Tăng Cường Đề Kháng Conipa CPC1: Dạng dung dịch dễ uống, hấp thu nhanh, phù hợp cho cả trẻ nhỏ.
Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm Solgar Zinc Citrate: Bổ sung kẽm, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.
Viên Uống Bổ Sung Kẽm Natural Ben Zincus: Hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ điều trị các vấn đề do thiếu kẽm.
Siro Bổ Sung Kẽm Cho Trẻ Special Kid Zinc Eric Favre: Dạng siro hương dâu tây thơm ngon, giúp bé ăn ngon, tăng cường miễn dịch.
Viên kẽm DHC Nhật Bản: Bổ sung kẽm, crom, selen, hỗ trợ miễn dịch, cải thiện làn da, tóc khỏe mạnh.
Tinh Hàu Biển OB: Chiết xuất hàu biển tự nhiên, tăng cường sinh lý nam, cải thiện chất lượng tinh trùng.
Nelson Pharmex Zinc: Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, thúc đẩy quá trình lành vết thương.
Viên uống bổ sung kẽm Puritan’s Pride Zinc Chelate: Bổ sung kẽm, tăng cường sức đề kháng, chiết xuất từ thảo dược tự nhiên.
Viên uống tinh chất hàu Goodhealth Oyster Complete: Tăng cường sinh lý nam, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ giải độc gan.
Blackmores Bio Zinc: Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, tăng cường sức khỏe làn da, hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam.
Viên kẽm Zinc Spring Valley: Bổ sung kẽm, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng trưởng, tăng cường hệ miễn dịch.

Top 12 thực phẩm chức năng bổ sung kẽm hiệu quả có thể bạn chưa biết 2
Hình ảnh: Bổ sung kẽm từ thực phẩm chức năng

Lời kết

Bổ sung kẽm đầy đủ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh, một làn da tươi trẻ và một hệ miễn dịch vững vàng. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về vai trò của kẽm và Top 12 thực phẩm chức năng bổ sung kẽm hiệu quả. Hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhé!

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.